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Frauenvollversammlung 2025 im Zeichen von Gesundheit
Anlässlich des internationalen Frauen*tags am 8. März findet die jährliche Frauenvollversammlung der HU am 13. März 2024 von 13:00 bis 15:00 Uhr im Senatssaal (Unter den Linden 6) statt.
Wir freuen uns sehr die Frauenvollversammlung in diesem Jahr mit spannenden Inhalten unterstützen zu dürfen!
Schlafprobleme und Schlafstörungen sind in der modernen Berufswelt auf dem Vormarsch. Laut aktuellen Studien schläft jeder Dritte nur unzureichend. Dies führt auf Dauer zu erhöhtem Stress, reduzierter Konzentration und verminderter Leistungsfähigkeit. Ziel der Pupillographie ist das Erkennen von Tagesschläfrigkeit und Kon- zentrationsminderungen sowie das Aufdecken ihrer Ursachen. Im Nach- gang erhalten die Teilnehmenden gezielt Empfehlungen zur Optimierung der Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit
Was wird gemacht?
• Bestimmung des Schläfrigkeitsindexes
• Quantifizierung der Tagesschläfrigkeit
• Abfrage der Schlafgewohnheiten
• Beratung zur Vorbeugung
Hier geht es zur Terminvergabe für die Messung | Lichthof Ost UdL 6
Entspannungscoaching
Ein erhöhtes Stressniveau wirkt sich insbesondere auf die Herztätigkeit aus und kann auf Dauer krank machen. Anhand der sogenannten Herzratenvariabilität kann das Stressniveau zuverlässig gemessen werden. Bei psychischem Stress reduziert sich die Herzratenvariabilität, die Taktung der Herzrate wird immer gleichmäßiger. Deren Messung erlaubt daher eine objektive Bestimmung des Stressniveaus. Beim Entspannungscoaching wird dieser Parameter auch zur Steuerung und Kontrolle eines Atemtrainings genutzt, mit dem eine unmittelbare Entspannung eingeleitet werden soll. Diese einfache Entspannungstechnik kann in Alltag und Beruf spontan und flexibel zur Stressregulation eingesetzt werden.
Wie wird gemessen?
Die Teilnehmenden tragen während der Messung einen Sensor, der die Herzrate erfasst und die Berechnung des Stress-Indexes ermöglicht. Am Monitor wird die Herztaktung visualisiert und kontinuierlich dargestellt. Die Teilnehmenden erleben auf diese Weise, wie sich eine vertiefte
Atmung unmittelbar stressregulierend einsetzen lässt.
Hier geht es zur Terminvergabe für die Messung | Ehrenhof UdL 6
VR (Virtual Reality) - Atementspannung
In einem oft von Zeitdruck und Hektik geprägten Alltag, ist die Atmung einer unserer treusten Gefährten. Gezielte Atemübungen helfen uns effektiv und schnell einen Entspannungszustand erreichen – eine kleine Zeitinsel in unserem unruhigen Leben.
Das über die VR-Brille eingesetzte Modul Atementspannung lässt uns diese Entspannung auf eine neue und innovative Weise erleben. Durch gezielte gesteuerte Atem-Meditation in gemischter Realität werden Traumwelten erschaffen, die den Teilnehmenden die Möglichkeit bieten den Alltag hinter sich zu lassen, und neue Kraft zu sammeln. Ein völlig neues Erlebnis, das sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Ohne Anmeldung | Bei guten Wetter im Ehrenhof UdL 6
In Kooperation mit:
