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Coachings rund um Gesundheit, Ausbildung und Studium
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Mai
Bringe Balance in Deinen Alltag
Körper und Kopf gehören zwangsläufig zusammen, aber Letzteren verlierst Du manchmal? Dieses Angebot führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Steigere damit Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Danach balancierst Du ganz leicht durch Deinen Alltag. Und plötzlich findet Kopf wieder zu Körper.
22. Mai 19:00 Uhr
Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, den Blick wieder aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Außerdem wird vermittelt, wie Du aus einem Tief wieder herauskommen kannst und wie Körper und Geist in Balance bleiben.
29. Mai 19:00 Uhr
Werde zum Erfolgsbewerber
Bis zu einem Job ist es oft ein langer Weg, auf dem man Ausdauer beweisen muss. Damit Dir auf den Stationen von Bewerbung bis Vorstellungsgespräch nicht die Luft ausgeht, lernst Du hier praktische Tipps und Strategien. Im persönlichen Live-Chat kannst Du anschließend noch deine eigenen Fragen stellen.
30. Mai 20:00 Uhr
Juni
Studying and working in Germany
Youʼd like to study or work in Germany? Are you already familiar with the Doʼs and Donʼts in daily life? Do you have questions concerning public transport, the medical system or how to get inexpensive internet access? Weʼre happy to help you in our liveonline-chat.
4. Juni 20:00 Uhr
Finde Deine Study-Life-Balance
Klar, es ist megaschwierig, allen und jedem in gleichen Teilen gerecht zu werden. Vor allem, weil man die eigenen Erwartungen meist viel zu hochsteckt. Die nötige Portion Gelassenheit bekommst Du hier. Du lernst, wie Du Deine Zeit besser einteilst, dir realistische Ziele setzt und entwickelst motivierende Leitsätze.
5. Juni 19:00 Uhr
Verhaltenssüchte erkennen und vorbeugen
Selbstkontrolle statt Kontrollverlust: Sucht und Abhängigkeit bedeutet für Dich Rauchen, Alkohol und Drogen?
Stimmt, aber da ist noch nicht Schluss: alltägliche Dinge wie Smartphones, Onlineshopping oder Gaming können genauso zum Problem werden. Schnell kontrollierst Du nicht mehr Dein Verhalten, sondern Dein Suchtverhalten kontrolliert Dich. Auch wenn es sich bei z. B. Handy- und Shoppingsucht nicht um stoffgebundene Süchte handelt, macht sie das nicht weniger gefährlich. In unserem interaktiven liveonline-Vortrag geht es schwerpunktmäßig um Verhaltenssüchte rund um die Themen Gaming, Social Media, Internet und Kaufsucht. Dabei klären wir Fragen wie:
- Woran erkenne ich eine Verhaltenssucht?
- Was passiert dabei im Gehirn?
- Wie kann ich mich schützen und was gibt es für Alternativen?
12. Juni 19:00 Uhr
Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat.
Stärke Dich fürs Ausland
Viele Menschen kommen von einem längeren Auslandsaufenthalt gestärkt und voller neuer Erfahrungen zurück. Gerade in der Eingewöhnungszeit im Ausland ist der Weg leider manchmal steinig. Macht aber nichts. Denn wie Du die Steine richtig wegkatapultierst, lernst Du hier. Im Live-Chat kannst Du anschließend noch persönliche Fragen stellen.
13. Juni 19:00 Uhr
Lass Dich nicht aus der Bahn werfen
Den Zug verpasst und zur Arbeit gerannt, nur um total gestresst am Schreibtisch anzukommen? Wenn Dich schon die kleinsten Dinge aus der Ruhe bringen, was wäre dann erst, wenn es nicht nur der Alltagsstress ist? Wir zeigen Dir in unserem liveonline-Vortrag zu Resilienz, wie Du in schwierigen Situationen Deinen Lebensmut nicht verlierst und zuversichtlich bleibst. Damit Du trotz starker Belastung die Nerven bewahrst.
13. Juni 20:00 Uhr
Glücklich und zufrieden – dank positiver Psychologie
Ist das Glas noch halb voll oder schon halb leer? Beiden Aussagen ist gemein, dass das Glas bis zur Hälfte gefüllt ist. Jede für sich genommen folgt jedoch einer anderen Perspektive. Du kannst lernen, das Leben und seine Ereignisse positiver, ja optimistischer zu betrachten. Das eröffnet dir nicht nur die Chance, glücklicher und zufriedener durch den Alltag zu gehen, sondern auch viele neue Phänomene zu entdecken und Erfahrungen zu machen, die sich jemand anderes vielleicht nicht getraut hätte.
18. Juni 20:00 Uhr
Werde zum Zeitprofi
Werde zum ZeitprofiPrüfungsziele und Freizeit unter einen Hut kriegen? Schaffst Du! Denn hier gibt’s wertvolle Tipps für die Gestaltung Deiner Lernumgebung und wie Du so effizient wie möglich arbeiten kannst. Und schon hast Du im Thema Zeitmanagement bald den Hut auf.
26. Juni 19:00 Uhr
Juli
Like Dich selbst – wie Du in Social Media ein gesundes Selbstbild bewahrst
Like Dich selbst – wie Du in Social Media ein gesundes Selbstbild bewahrst Sich mit anderen vergleichen? Ganz normal. Aber wenn das Vorbild ein bearbeitetes Bild ist – dann wird es kompliziert. Vor allem in den sozialen Medien begegnen dir ständig Bilder und Videos, die mit der Realität oft wenig zu tun haben. In unserem liveonline-Vortrag zeigen wir Dir, wie Du Dich von Social Media nicht beeinflussen lässt und ein gesundes Selbstbild bewahrst.
2. Juli 20:00 Uhr
Lass Dich nicht aus der Bahn werfen
Den Zug verpasst und zur Arbeit gerannt, nur um total gestresst am Schreibtisch anzukommen? Wenn Dich schon die kleinsten Dinge aus der Ruhe bringen, was wäre dann erst, wenn es nicht nur der Alltagsstress ist? Wir zeigen Dir in unserem liveonline-Vortrag zu Resilienz, wie Du in schwierigen Situationen Deinen Lebensmut nicht verlierst und zuversichtlich bleibst - damit Du trotz starker Belastung die Nerven bewahrst.
8. Juli 20:00 Uhr
August
Mach Deine Hautsache zur Nebensache
Chronische Hauterkrankungen können einem das Leben schwer machen. Es schmerzt und juckt. Dazu kommen Erfahrungen mit Stigmatisierungen. Purer Stress – für die Haut und für die Psyche. In unserem liveonline-Vortrag lernst du effektive und schnell umsetzbare Strategien zur Linderung und zum souveränen Umgang mit deiner Haut. Alles, damit das Stresslevel sinkt und Selbstwert sowie Lebensqualität steigen.
12. + 28. August 19:00 Uhr
September
Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, den Blick wieder aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Außerdem wird vermittelt, wie Du aus einem Tief wieder herauskommen kannst und wie Körper und Geist in Balance bleiben.
4. September 20:00 Uhr
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Stärke Dich fürs Ausland
Viele Menschen kommen von einem längeren Auslandsaufenthalt gestärkt und voller neuer Erfahrungen zurück. Gerade in der Eingewöhnungszeit im Ausland ist der Weg leider manchmal steinig. Macht aber nichts. Denn wie Du die Steine richtig wegkatapultierst, lernst Du hier. Im Live-Chat kannst Du anschließend noch persönliche Fragen stellen.
09. September 19:00 Uhr
Mach deine Hautsache zur Nebensache
Chronische Hauterkrankungen können einem das Leben schwer machen. Es schmerzt und juckt. Dazu kommen Erfahrungen mit Stigmatisierungen. Purer Stress – für die Haut und für die Psyche. Hier lernst du effektive und schnell umsetzbare Strategien zur Linderung und zum souveränen Umgang mit deiner Haut. Alles, damit das Stresslevel sinkt und Selbstwert sowie Lebensqualität steigen. Im Live-Chat kannst du persönliche Fragen stellen.
10. + 26. September 19:00 Uhr
Bringe Balance in Deinen Alltag
Körper und Kopf gehören zwangsläufig zusammen, aber Letzteren verlierst Du manchmal? Dieses Angebot führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Steigere damit Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Danach balancierst Du ganz leicht durch Deinen Alltag. Und plötzlich findet Kopf wieder zu Körper.
18. September 20:00 Uhr
Lass Dich nicht aus der Bahn werfen
Den Zug verpasst und zur Arbeit gerannt, nur um total gestresst am Schreibtisch anzukommen? Wenn Dich schon die kleinsten Dinge aus der Ruhe bringen, was wäre dann erst, wenn es nicht nur der Alltagsstress ist? Wir zeigen Dir in unserem liveonline-Vortrag zu Resilienz, wie Du in schwierigen Situationen Deinen Lebensmut nicht verlierst und zuversichtlich bleibst - damit Du trotz starker Belastung die Nerven bewahrst.
24. September 19:30 Uhr
Verhaltenssüchte erkennen und vorbeugen
Selbstkontrolle statt Kontrollverlust: Sucht und Abhängigkeit bedeutet für Dich Rauchen, Alkohol und Drogen?
Stimmt, aber da ist noch nicht Schluss: alltägliche Dinge wie Smartphones, Onlineshopping oder Gaming können genauso zum Problem werden. Schnell kontrollierst Du nicht mehr Dein Verhalten, sondern Dein Suchtverhalten kontrolliert Dich. Auch wenn es sich bei z. B. Handy- und Shoppingsucht nicht um stoffgebundene Süchte handelt, macht sie das nicht weniger gefährlich. In unserem interaktiven liveonline-Vortrag geht es schwerpunktmäßig um Verhaltenssüchte rund um die Themen Gaming, Social Media, Internet und Kaufsucht. Dabei klären wir Fragen wie:
- Woran erkenne ich eine Verhaltenssucht?
- Was passiert dabei im Gehirn?
- Wie kann ich mich schützen und was gibt es für Alternativen?
25. September 20:00 Uhr
Viel Raum für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat.
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Oktober
Finde Deine Study-Life-Balance
Klar, es ist megaschwierig, allen und jedem in gleichen Teilen gerecht zu werden. Vor allem, weil man die eigenen Erwartungen meist viel zu hochsteckt. Die nötige Portion Gelassenheit bekommst Du hier. Du lernst, wie Du Deine Zeit besser einteilst, dir realistische Ziele setzt und entwickelst motivierende Leitsätze.
1. Oktober 20:00 Uhr
Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, den Blick wieder aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Außerdem wird vermittelt, wie Du aus einem Tief wieder herauskommen kannst und wie Körper und Geist in Balance bleiben.
1. Oktober 19:30 Uhr
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Gute Nacht?!
Der ganze Tag ist zum Gähnen? Dann lern wieder richtig schlafen! Mit hilfreichen Strategien für eine optimale Schlaf- und Psychohygiene, mentalen Techniken für mehr Balance im Alltag und dem Führen eines Schlaftagebuchs ist der Weg für einen erholsamen Schlaf bald kein Traum mehr. Im persönlichen Live-Chat kannst Du anschließend noch deine eigenen Fragen stellen.
8. Oktober 19:30 Uhr
Optimismus für Anfänger:innen
Ist das Glas noch halb voll oder schon halb leer? Beiden Aussagen ist gemein, dass das Glas bis zur Hälfte gefüllt ist. Jede für sich genommen folgt jedoch einer anderen Perspektive. Du kannst lernen, das Leben und seine Ereignisse positiver, ja optimistischer zu betrachten. Das eröffnet dir nicht nur die Chance, glücklicher und zufriedener durch den Alltag zu gehen, sondern auch viele neue Phänomene zu entdecken und Erfahrungen zu machen, die sich jemand anderes vielleicht nicht getraut hätte.
10. Oktober 20:00 Uhr, 21. Oktober 19:00 Uhr
Lass Dich nicht aus der Bahn werfen
Den Zug verpasst und zur Arbeit gerannt, nur um total gestresst am Schreibtisch anzukommen? Wenn Dich schon die kleinsten Dinge aus der Ruhe bringen, was wäre dann erst, wenn es nicht nur der Alltagsstress ist? Wir zeigen Dir in unserem liveonline-Vortrag zu Resilienz, wie Du in schwierigen Situationen Deinen Lebensmut nicht verlierst und zuversichtlich bleibst - damit Du trotz starker Belastung die Nerven bewahrst.
14. Oktober 19:00 Uhr
Like Dich selbst – wie Du in Social Media ein gesundes Selbstbild bewahrst
Sich mit anderen vergleichen? Ganz normal. Aber wenn das Vorbild ein bearbeitetes Bild ist – dann wird es kompliziert. Vor allem in den sozialen Medien begegnen dir ständig Bilder und Videos, die mit der Realität oft wenig zu tun haben. In unserem liveonline-Vortrag zeigen wir Dir, wie Du Dich von Social Media nicht beeinflussen lässt und ein gesundes Selbstbild bewahrst.
16. Oktober 20:00 Uhr
Sich mit Genuss gesund ernähren
Ob Bikini Bridge, Ab Crack oder die KylieJennerChallenge – in den sozialen Netzwerken jagt ein Schönheitsideal das andere. Meistens gibt es die passenden Diättipps gleich noch obendrauf. Doch was ist eigentlich eine gute und gesunde Figur? Wie erreicht man diese? In diesem liveonline-Vortrag geht es darum, wie du Essen ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst und was dieser Genuss mit uns macht. Anhand von praktischen Übungen lernst du, wie du mit Geschmack ein neues besseres Körpergefühl bekommst.
16. Oktober 19:00 Uhr
Werde zum Zeitprofi
Prüfungsziele und Freizeit unter einen Hut kriegen? Schaffst Du! Denn hier gibt’s wertvolle Tipps für die Gestaltung Deiner Lernumgebung und wie Du so effizient wie möglich arbeiten kannst. Und schon hast Du im Thema Zeitmanagement bald den Hut auf.
22. Oktober 19:30 Uhr
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Mach Deine Hautsache zur Nebensache
Chronische Hauterkrankungen können einem das Leben schwer machen. Es schmerzt und juckt. Dazu kommen Erfahrungen mit Stigmatisierungen. Purer Stress – für die Haut und für die Psyche. In unserem liveonline-Vortrag lernst du effektive und schnell umsetzbare Strategien zur Linderung und zum souveränen Umgang mit deinem Hautproblem. Alles, damit das Stresslevel sinkt und Selbstwert sowie Lebensqualität steigen. Im Live-Chat kannst du noch persönliche Fragen stellen.
24. Oktober 19:00 Uhr
November
Lass Dich nicht aus der Bahn werfen
Den Zug verpasst und zur Arbeit gerannt, nur um total gestresst am Schreibtisch anzukommen? Wenn Dich schon die kleinsten Dinge aus der Ruhe bringen, was wäre dann erst, wenn es nicht nur der Alltagsstress ist? Wir zeigen Dir in unserem liveonline-Vortrag zu Resilienz, wie Du in schwierigen Situationen Deinen Lebensmut nicht verlierst und zuversichtlich bleibst - damit Du trotz starker Belastung die Nerven bewahrst.
4. November 19:00 Uhr
Sich mit Genuss gesund ernähren
Ob Bikini Bridge, Ab Crack oder die KylieJennerChallenge – in den sozialen Netzwerken jagt ein Schönheitsideal das andere. Meistens gibt es die passenden Diättipps gleich noch obendrauf. Doch was ist eigentlich eine gute und gesunde Figur? Wie erreicht man diese? In diesem liveonline-Vortrag geht es darum, wie du Essen ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst und was dieser Genuss mit uns macht. Anhand von praktischen Übungen lernst du, wie du mit Geschmack ein neues besseres Körpergefühl bekommst. Im anschließenden Live-Chat kannst du noch persönliche Fragen stellen.
4. November 19:00 Uhr
Bringe Balance in Deinen Alltag
Körper und Kopf gehören zwangsläufig zusammen, aber Letzteren verlierst Du manchmal? Dieses Angebot führt Dich in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Steigere damit Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Danach balancierst Du ganz leicht durch Deinen Alltag. Und plötzlich findet Kopf wieder zu Körper.
6. November 20:00 Uhr
Bin ich gut genug? Innere Stärke statt Überforderung
Dieses Angebot unterstützt Dich dabei, den Blick wieder aufs Wesentliche zu lenken und die eigenen Stärken neu zu entdecken. Außerdem wird vermittelt, wie Du aus einem Tief wieder herauskommen kannst und wie Körper und Geist in Balance bleiben.
11. November 19:00 Uhr
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Always on - Wann wird das Internet zum Problem?
Wie viel Internet am Tag ist normal? Ein eindeutiges Richtig oder Falsch gibt es da nicht. Klar ist aber: Der Tag hat nur 24h. Jede Minute, die du vor dem Computer verbringst, fehlt dir vielleicht für andere Sachen. Wenn dein Computer auf einmal wichtiger wird als deine Freunde, deine Familie, das Studium oder deine Hobbys, dann hast du möglicherweise ein Problem. In diesem Vortrag erfährst du, ab wann der Onlinekonsum für dich kritisch sein kann und wie du erst gar nicht internetsüchtig wirst. Im anschließenden Live-Chat kannst du noch persönliche Fragen stellen.
13. November 20:00 Uhr
Stärke Dich fürs Ausland
Viele Menschen kommen von einem längeren Auslandsaufenthalt gestärkt und voller neuer Erfahrungen zurück. Gerade in der Eingewöhnungszeit im Ausland ist der Weg leider manchmal steinig. Macht aber nichts. Denn wie Du die Steine richtig wegkatapultierst, lernst Du hier. Im Live-Chat kannst Du anschließend noch persönliche Fragen stellen.
18. November 19:00 Uhr
Finde Deine Study-Life-Balance
Klar, es ist megaschwierig, allen und jedem in gleichen Teilen gerecht zu werden. Vor allem, weil man die eigenen Erwartungen meist viel zu hochsteckt. Die nötige Portion Gelassenheit bekommst Du hier. Du lernst, wie Du Deine Zeit besser einteilst, dir realistische Ziele setzt und entwickelst motivierende Leitsätze.
19. November 20:00 Uhr
Werde zum Zeitprofi
Prüfungsziele und Freizeit unter einen Hut kriegen? Schaffst Du! Denn hier gibt’s wertvolle Tipps für die Gestaltung Deiner Lernumgebung und wie Du so effizient wie möglich arbeiten kannst. Und schon hast Du im Thema Zeitmanagement bald den Hut auf.
25. November 19:30 Uhr
Dezember
Gute Nacht?!
Der ganze Tag ist zum Gähnen? Dann lern wieder richtig schlafen! Mit hilfreichen Strategien für eine optimale Schlaf- und Psychohygiene, mentalen Techniken für mehr Balance im Alltag und dem Führen eines Schlaftagebuchs ist der Weg für einen erholsamen Schlaf bald kein Traum mehr. Im persönlichen Live-Chat kannst Du anschließend noch deine eigenen Fragen stellen.
2. Dezember 18:00 Uhr
Doping im Alltag – Fluch oder Segen?
In diesem liveonline-Vortrag lernst du, zu erkennen, welche Bedeutung Drogen für dein Leben haben. Du erfährst, wo die Grenzen zwischen Neugier und Abhängigkeit liegen und wie man auch ohne Drogen in brenzligen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt. Es werden praktische Übungen gezeigt, die dir helfen, deinen Alltag souverän zu meistern – und das ganz ohne Drogen. Im anschließenden Live-Chat kannst du noch persönliche Fragen stellen.
9. Dezember 18:00 Uhr